Tanzend entspannen, entspannt bewegen Über den Körper tiefe Entspannung erfahren und Stress vorbeugen
ab 27. Mai 2024 um 08:30 Uhr (5x)
| Kursnummer | Y302001X |
| Dozentin |
Selina Danisch
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| erster Termin | Montag, 27.05.2024 08:30–12:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 31.05.2024 08:30–12:00 Uhr |
| Mo., 27.05. - 31.05.2024, jeweils 08:30 - 12:00 Uhr, 5 Tage, insgesamt 20 UStd. |
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| Gebühr | 117,00 EUR |
| Ort |
Gifhorn, KVHS
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Kursort
Teilzeitbildungsurlaub
Tanz kann eine gute Möglichkeit sein, Stress im Alltag zu reduzieren sowie die seelische Widerstandskraft zu stärken. Mit angeleiteter Bewegung, freiem Tanz, Entspannungs- und Atemtechniken wollen wir Möglichkeiten erkunden, über unseren Körper neue Kraft zu gewinnen, Inspiration zu schöpfen und neue Bewegung in unseren Alltag zu bringen.
Unser Körper besitzt eine eigene Intelligenz und Weisheit, mit der wir uns verbinden wollen. Hierbei hilft uns zum einen theoretisches sowie anatomisches Verständnis, zum anderen ein sensibilisierter Zugang zu unserem Körper und unseren Haltungen im Alltag. Darüber gehen wir der Verbindung zwischen Haltung und Verhalten bzw. Stimmung nach und finden heraus, was wir aktiv dazu beitragen können, um aus dem Stress in eine neutrale bzw. entspannte Haltung und damit auch Stimmung zu kommen. Somit werden wir mit unseren theoretischen Grundlagen über das Bewegen und Spüren Verknüpfungen zu unserem Alltag herstellen und gemeinsam Ansatzpunkte finden, mehr Dynamik und Balance in unser Leben zu integrieren, diese Grundhaltung möglichst zu verinnerlichen und dementsprechend auch auszustrahlen. Der Tanz selbst ist eines der ältesten Heilmittel, das wir nutzen können, um an unsere Ressourcen sowie Energie- und Kraftreserven zu gelangen.
Themen sind u. a. unsere Bodenhaftung, unser Energiefluss, unser Potenzial, zu gestalten, der kreative Flow und die nötige Phase des Innehaltens und Spürens. Begleitend ist zusätzlich der Atem und damit verbunden der eigene Rhythmus immer wieder Thema. Die Bedeutung zeigt sich im Alltag, wenn wir – durch äußere Einflüsse – aus unserem Rhythmus und damit in Stress geraten. Dem wollen wir entgegen wirken, indem wir unser Bewusstsein für diese unbewussten Prozesse schärfen und unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf uns und unsere Wahrnehmung lenken.
Dieses Seminar ist im Rahmen der beruflichen Weiterbildung nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz für Teilzeitbeschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines entsprechend Vollzeitbeschäftigten beträgt, anerkannt. Es steht jedoch allen Interessierten offen.
Hinweise:
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 27.05.2024 | 08:30–12:00 Uhr |
| 2. | Di., 28.05.2024 | 08:30–12:00 Uhr |
| 3. | Mi., 29.05.2024 | 08:30–12:00 Uhr |
| 4. | Do., 30.05.2024 | 08:30–12:00 Uhr |
| 5. | Fr., 31.05.2024 | 08:30–12:00 Uhr |
