Stressbewältigung für den beruflichen Alltag

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ab 01. April 2019 um 08:30 Uhr (5x)

Kursnummer T301002X22
Dozentin Daniela Heine
erster Termin Montag, 01.04.2019 08:30–12:00 Uhr
letzter Termin Freitag, 05.04.2019 08:30–12:00 Uhr
Gebühr 72,00 EUR
Ort

Gifhorn, KVHS
Freiherr-vom-Stein-Str. 24
38518 Gifhorn
Raum B 131

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Teilzeitbildungsurlaub

Hektik und Stress bestimmen Ihren Alltag? Suchen Sie nach neuen Wegen, um besser als bisher mit Stress umzugehen?
Erhalten Sie hier die neuesten Informationen aus der Stressforschung. Im Austausch mit anderen wird der individuelle Umgang mit Stress beleuchtet und es werden verschiedene Techniken der Stressbewältigung vorgestellt. Achtsamkeit, lösungsorientiertes Denken und Handeln sowie einfühlsame Kommunikation sind dabei wichtige Aspekte zum eigenen Stressmanagement. Sie werden unterstützt, sich selbst bewusster wahrzunehmen und erhalten die Möglichkeit, verschiedene Techniken der Entspannung, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und MBSR/Achtsamkeitsschulung auszuprobieren.
Zudem erfahren Sie, wie Sie aktiv etwas für die eigene Entspannung und Ihr Wohlbefinden tun können, um grundsätzlich gelassener mit Stress umgehen zu können.

Anmeldeschluss: 18.2.19

Mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, Schreibmaterial, 2,00 € Kopiergeld

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 01.04.2019 08:30–12:00 Uhr
2. Di., 02.04.2019 08:30–12:00 Uhr
3. Mi., 03.04.2019 08:30–12:00 Uhr
4. Do., 04.04.2019 08:30–12:00 Uhr
5. Fr., 05.04.2019 08:30–12:00 Uhr

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Bildungszentrum des Landkreises Gifhorn Kreisvolkshochschule

Freiherr-vom-Stein-Straße 24
38518 Gifhorn

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