Online-Kurs: Sommerpilates

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Montag, 09. August 2021 um 19:30 Uhr

Kursnummer V302075G
Dozentin Martina Fröschke
erster Termin Montag, 09.08.2021 19:30–20:30 Uhr
letzter Termin Montag, 23.08.2021 19:30–20:30 Uhr
Mo., 09.08.2021, 19:30 - 20:30 Uhr
3 x montags 1 ZStd.
Gebühr 16,20 EUR
Ort

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.
Im Zentrum steht das "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit Pilates können Sie auf sanfte Weise die tiefen Muskeln kräftigen, entspannen und dehnen. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Für jedes Alter geeignet!

Mitzubringende Materialien

Einen Raum, in dem Sie nicht gestört werden, Computer oder Tablet (oder Smartphone) mit Kamera und Mikrofon (wenn Sie sich sich austauschen möchten), eine stabile Internetverbindung mit mind. 6000 DSL (am besten über LAN-Kabel), Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk, rutschfeste Socken

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 09.08.2021 19:30–20:30 Uhr
2. Mo., 16.08.2021 19:30–20:30 Uhr
3. Mo., 23.08.2021 19:30–20:30 Uhr

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