Online-Kurs: Pilates Für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschritten
Montag, 21. August 2023 um 19:30 Uhr
| Kursnummer | X302043G |
| Dozentin |
Martina Fröschke
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| erster Termin | Montag, 21.08.2023 19:30–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 04.12.2023 19:30–20:30 Uhr |
| Mo., 21.08. - 04.12.2023, 19:30 - 20:30 Uhr 12 x montags 1 ZStd. Kurs findet auch am 16.10. und 23.10.2023 statt. Kein Unterricht am 04.09. und 11.09.2023. |
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| Gebühr | 73,20 EUR |
| Ort |
Zoom
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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht das "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit Pilates können Sie auf sanfte Weise die tiefen Muskeln kräftigen, entspannen und dehnen. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Für jedes Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
Rodondobälle mit einem Durchmesser von 22cm, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk, rutschfeste Socken
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 21.08.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 2. | Mo., 28.08.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 3. | Mo., 18.09.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 4. | Mo., 25.09.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 5. | Mo., 09.10.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 6. | Mo., 16.10.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 7. | Mo., 23.10.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 8. | Mo., 06.11.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 9. | Mo., 13.11.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 10. | Mo., 20.11.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 11. | Mo., 27.11.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
| 12. | Mo., 04.12.2023 | 19:30–20:30 Uhr |
