Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Zertifizierter Präventionskurs
Dienstag, 23. September 2025 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | Z301011I |
| Dozentin |
Frauke Jungk-Roepke
|
| erster Termin | Dienstag, 23.09.2025 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 25.11.2025 18:00–19:00 Uhr |
| Di., 23.09.2025, 18:00 - 19:00 Uhr 8 x donnerstags 1 ZStd. |
|
| Gebühr | 60,80 EUR |
| Ort |
Isenbüttel, Kindertagesstätte "St. Marien",
|
Kursort
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Suchen Sie nach einer einfachen, wirksamen, schnell erlernbaren und jederzeit anwendbaren Methode, um zu entspannen? Dann erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung (PMR). Hier wird durch bewusstes Anspannen und aktives Loslassen von bestimmten Muskelgruppen ein Entspannungszustand erreicht. Das Ziel ist, durch Achtsamkeit Spannungen zu erkennen, die Übungen überall und zu jeder Zeit anwenden zu können, das Niveau der Muskelentspannungen zu senken und letztendlich Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erklärt und erlernt werden die 5 Phasen des Übens, die 18 Übungsformen und 2 Elemente der Kurzform sowie das Vergegenwärtigungsverfahren.
Suchen Sie nach einer einfachen, wirksamen, schnell erlernbaren und jederzeit anwendbaren Methode, um zu entspannen? Dann erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung (PMR). Hier wird durch bewusstes Anspannen und aktives Loslassen von bestimmten Muskelgruppen ein Entspannungszustand erreicht. Das Ziel ist, durch Achtsamkeit Spannungen zu erkennen, die Übungen überall und zu jeder Zeit anwenden zu können, das Niveau der Muskelentspannungen zu senken und letztendlich Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erklärt und erlernt werden die 5 Phasen des Übens, die 18 Übungsformen und 2 Elemente der Kurzform sowie das Vergegenwärtigungsverfahren.
Hinweise:
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurstermine) von den gesetzlichen Krankenkassen (GKV) bezuschusst oder sogar komplett übernommen. Bitte wenden Sie sich vor Kursbeginn zur Klärung der Kostenübernahme an Ihre Krankenkasse!
Mitzubringende Materialien
Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Kissen, Decke, warme Socken
Frauke Jungk-Roepke Dozentin
Themenbereich Gesundheit
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 23.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Di., 30.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Di., 07.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Di., 28.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Di., 04.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Di., 11.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Di., 18.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Di., 25.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
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