Gesundes Herz Bewegung mit Maß und Freude
Mittwoch, 08. Oktober 2025 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | Z302006S |
| Dozenten |
Dietmar Zander
Wolfgang Vogt |
| erster Termin | Mittwoch, 08.10.2025 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 03.12.2025 17:00–18:00 Uhr |
| Mi., 08.10.2025 17:00 - 18:00 Uhr 9 x mittwochs 1 ZStd. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. |
|
| Gebühr | 65,70 EUR |
| Ort |
Schwülper, Okerhalle,
|
Kursort
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Bewegung ist in jedem Alter wertvoll – besonders nach einem Herzinfarkt, einer Bypass-OP, dem Einsetzen eines Stents, Atemwegserkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab etwa 60 Jahren, die moderat und gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Im Mittelpunkt steht nicht die sportliche Leistung, sondern dass Sie sich Schritt für Schritt wieder mehr zuzutrauen – ohne sich dabei zu überfordern. Die Übungen sind schonend und vielseitig: Wir trainieren überwiegend im Stehen oder auf dem Stuhl, verzichten auf Bodenübungen und passen das Tempo an die Gruppe an. Auch kleine Bewegungseinheiten im Freien gehören gelegentlich dazu.
Ziel ist es, Ihre Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur sanft zu kräftigen und die Ausdauer behutsam zu fördern – mit Freude an der Bewegung und in einer Gruppe mit Gleichgesinnten.
Bewegung ist in jedem Alter wertvoll – besonders nach einem Herzinfarkt, einer Bypass-OP, dem Einsetzen eines Stents, Atemwegserkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab etwa 60 Jahren, die moderat und gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Im Mittelpunkt steht nicht die sportliche Leistung, sondern dass Sie sich Schritt für Schritt wieder mehr zuzutrauen – ohne sich dabei zu überfordern. Die Übungen sind schonend und vielseitig: Wir trainieren überwiegend im Stehen oder auf dem Stuhl, verzichten auf Bodenübungen und passen das Tempo an die Gruppe an. Auch kleine Bewegungseinheiten im Freien gehören gelegentlich dazu.
Ziel ist es, Ihre Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur sanft zu kräftigen und die Ausdauer behutsam zu fördern – mit Freude an der Bewegung und in einer Gruppe mit Gleichgesinnten.
• Muskelaufbautraining
• Koordination
• Kraft-Ausdauer-Training
• Ball-Sport
Mitzubringende Materialien
Gymnastikmatte
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 08.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 2. | Mi., 15.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Mi., 29.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 4. | Mi., 05.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Mi., 12.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 6. | Mi., 19.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 7. | Mi., 26.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 8. | Mi., 03.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
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